Chez Isabelle

Quand?

Les plages horaires disponibles pour le coaching en forêt dépendent de la saison, pour qu'il fasse suffisamment clair.

Je propose des séances en semaine et le week-end.

Où?

Nous décidons par avance du lieu de rendez-vous, en général un départ de sentier balisé.

Voici quelques sentiers que j'utilise fréquemment dans le Mullerthal:

• le sentier autopédestre de Nommern, le point de rendez-vous est le parking du camping Nommerlayen
• le sentier autopédestre de Mullerthal, le point de rendez-vous est devant leHeringer Millen (NB: mes papilles vous recommandent ce restaurant).
• le sentier B4 à Beaufort, le point de rendez-vous est le grand parking en face du château
• une section du Mullerthal Trail

Je me déplace aussi en dehors du Mullerthal:

• A Luxembourg ville il est possible de prévoir un itinéraire dans les parcs ou dans la forêt (Bambësch, Hamm , Kirchberg)
• Dans tout le Grand-Duché de Luxembourg et les régions limitrophes (Ardennes belges ou françaises, Eifel,...)

Vous pouvez aussi me proposer un itinéraire de votre choix.

Matériel / Tenue

Prévoyez une tenue adaptée à la météo et au terrain, et une (petite) bouteille d'eau.

Pour toute question, contactez-moi!.

Tarif

Le prix est de 60 euros par heure.

Pour votre séance d'essai, la première heure est à 50%.

Prendre rendez-vous

• par email:
  contact@chezisabelle.com
• par téléphone: 00 352 621 320 358
• ou via le formulaire de contact.

Pourquoi du coaching en forêt?

Je pourrais uniquement proposer des séances en salle, vous accueillir comfortablement installée avec ma tasse de thé sur mon fauteuil préféré, avec mon matériel à disposition et au chaud toute l'année, alors pourquoi proposer des séances en forêt? Parce que cela vous offre de nouvelles possibilités et de nombreux bienfaits.

1. Pour ceux qui n'aiment pas rester assis pendant 1 heure

Peut-être que vous passez vos journées dans un bureau, ou vous êtes quelqu'un qui a besoin de mouvement: ce format de coaching vous permet de bouger.
N.B.: Ce n'est pas une séance de sport, on marche à un rythme qui favorise votre développement personnel: pas de performance ici!

2. Un sentiment d'aisance

De nombreuses personnes m'ont dit se sentir à l'aise avec l'idée d'aller se promener et discuter, alors qu'elles hésiteraient à aller à une séance de coaching en cabinet. Et vous?

3. La générosité de la forêt

Avez-vous entendu parler de la pratique japonaise des bains de forêt (le shinrin-yoku)? Elle a donné lieu a des études scientifiques, et ses bienfaits ont été prouvés. Aller en forêt nous calme - baisse de la tension artérielle et des hormones du stress - et nous fortifie - renforcement des sentiments positifs, soutien du système immunitaire. Merci qui? Merci les arbres!

4. Les bienfaits de la nature

Regarder des photos de la nature apporte du bien-être, rien que ça! C'est dire à quel point la nature est essentielle à l'Homme. Les couleurs, les rythmes, les sons, la dureté du sol: notre corps est adapté à ceux de la nature.

Le confort apporté par la vie moderne est très agréable et prolonge notre espèrance de vie, mais ce serait dommage de considérer que cela doit remplacer la nature dans nos vies. Et s'il était là pour nous permettre de profiter plus pleinement des bienfaits de la nature?

Au lieu de vous proposer de fixer une photo de la forêt pendant la séance de coaching, je vous propose d'aller à la source.

5. Les vertus de la marche

Marcher nous fait du bien d'un tas de façons différentes, je vais juste en nommer trois.

La marche est un effort physique doux, qui active vos fonctions organiques (par exemple, la circulation de la lymphe, qui joue un rôle immunitaire important).

En marchant, vous avez la possibilité de regarder au loin. En quoi est-ce important? Nos modes de vie nous incitent à fixer notre téléphone (50cm? 1 mètre?), notre écran d'ordinateur (70 cm?), notre TV (3 mètres? 5 mètres?),... Regarder au loin permet à notre corps de travailler différemment, tant au niveau de l'oeil que pour la posture. Offrir à votre corps des expériences variées lui permet de (re)gagner en souplesse, et cette souplesse favorise la flexibilité dont chacun a besoin pour vivre les épreuves de la vie.

La marche est un rythme de déplacement naturel, et dans un monde où tout s'accélère, cela nous offre l'occasion de reprendre pied.

6. Se reconnecter en douceur à son corps

La nature peut stimuler vos sens délicatement: entendre les oiseaux, sentir l'odeur des fleurs ou des arbres, voir différentes nuances de verts, sentir le vent ou le soleil sur son visage, percevoir la dureté du sol (mousse, feuilles, pierres).

Marcher est l'occasion de redevenir conscient des mouvements de son corps (ai-je les genoux souples ou tendus? mon bassin bouge-t-il? est-ce que je plante mon talon dans le sol quand je marche?).

Stimuler nos sens et prêter attention à ce qu'ils nous disent, marcher en sentant les mouvements de son corps plutôt que mécaniquement, ce sont deux façons de se reconnecter à son corps, en douceur. Et une connection délicate au corps est une base essentielle dans de nombreux soucis qui poussent quelqu'un à se faire accompagner.

Voici deux exemples:

• Le burn-out est possible parce qu'on ignore les signaux de stress envoyés par le corps, jusqu'au moment où le stress chronique nous abime.
• L'hypersensibilité est difficile à vivre si on pense que ce qu'on ressent n'est pas valable: si on accueille les signaux que nous envoie notre corps, on peut se construire en accord avec soi-même.

7. Vous vous chargez en lumière naturelle

La lumière améliore entre autres: votre humeur, votre sommeil et vos capacités cognitives (mémoire, réflexions).

Voilà 7 des raisons pour vous proposer des coachings dans la nature.
→ En voyez vous d'autres?